Quê Hương Ngày Mai  
Hoàng Sa Và Trường Sa Là Của Việt Nam!
Paracel And Spratly Islands Belong To Vietnam!

Go Back   Quê Hương Ngày Mai > Kinh Nghiệm Đời Sống > Chia Sẻ Kinh Nghiệm

Reply
Thread Tools Display Modes
  #1  
Unread 03-11-2009
phng99's Avatar
phng99 phng99 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn
Super Moderator
 
Join Date: Oct 18th 2007
Posts: 29,470
Thanks: 9,171
Thanked 65,057 Times in 16,723 Posts
Rep Power: 3288
phng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond reputephng99 has a reputation beyond repute
Default Mẹo hay trị chứng ngủ ngáy

Mẹo hay trị chứng ngủ ngáy


Ngủ ngáy tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền toái.


Để khắc phục chứng ngủ ngáy không khó như bạn vẫn tưởng, đơn giản hãy áp dụng những bí kíp đơn giản sau.

“Thủ phạm” gây nên chứng ngáy ngủ

- Do bị cảm lạnh, dị ứng hay mắc phải chứng sùi vòm họng.

- Thường xảy ra phổ biến ở những người nặng cân, béo phì.

- Do mắc phải chứng viêm xoang mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng.

- Uống rượu và sử dụng thuốc ngủ nhiều.

- Cũng có thể là do di truyền.



Mẹo hay trị chứng ngủ ngáy


Tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ vì rượu sẽ là một thứ ""siêu an thần" khi uống quá gần giờ ngủ.

Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn: Những người hay bị làm rối giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệtt mỏi và giúp khỏi ngáy.

Ngủ ở tư thế nằm nghiêng hơn là nằm ngửa, hàm dưới có khuynh hướng trễ xuống làm bạn há miệng và dễ ngáy. Nếu bạn có thói quen lúc đầu nằm nghiêng rồi lại xoay sang nằm ngửa, chỉ có cách nhờ "bà xã"" hay ai đó xoay bạn nằm nghiêng trở lại. Nếu không nhờ ai được, bạn có thể đính một chiếc tất vào sau cổ áo, lấy một quả bóng tennis luồn vào tất túm lại để làm vật cản giúp bạn khỏi xoay ngửa ra.

Trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng bạn nên tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc uống những loại thuốc có tác dụng an thần. Những loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn – “thủ phạm” gây nên chứng ngủ ngáy.

Tăng độ ẩm cho phòng ngủ, bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ bởi nó có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới quá trình hô hấp của bạn trong khi ngủ, gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

Nếu bạn thuộc tuýt người béo phì và quá dư thừa cân nặng, cần áp dụng các biện pháp giảm cân. Vì những người dư cân thường có cần cổ to và dày khiến đường hô hấp trở nên hẹp, gây ra những âm rung khi lưỡi và phần họng trên tiếp xúc với phần mềm vòm miệng và lưỡi gà.


Minh Hoài
Theo GC (aFamily)
Reply With Quote
The Following 4 Users Say Thank You to phng99 For This Useful Post:
  #2  
Unread 03-11-2009
mithung mithung vẫn chưa có mặt trong diễn đàn
Thành viên chính thức
 
Join Date: Oct 25th 2007
Posts: 688
Thanks: 1,390
Thanked 319 Times in 146 Posts
Rep Power: 22
mithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant futuremithung has a brilliant future
Default

Cảm ơn bạn đã chỉ cách khá hạy Tuy nhiên những điều này là khoa học và phần lớn mọi người đều biết .Tôi nghe nói rằng chữa mẹo thì không hề mang tính khoa học tí nào . ví dụ trong trường hợp ngủ ngáy Ông Bà mình thường dạy chữa mẹo như sau : khi người đang ngáy được người khác họ tát nhẹ vào miệng thì người ngáy sẽ không còn ngáy nữa . tôi đã thử làm với cậu em cột chéo và hoàn toàn đúng 100%. nếu bạn biết ai ngủ ngáy thì chỉ cho họ cách chữa mẹo này nhé .
Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Mẹo chữa hôi chân phng99 Chia Sẻ Kinh Nghiệm 1 06-16-2010 22:55
Mẹo chữa nhức đầu phng99 Sức Khoẻ 0 05-24-2010 18:00
Đố vui, không có mẹo! nguoimientay Quầy Đố Vui Có Thưởng 13 05-07-2010 02:39
Mẹo hay với trứng gà phng99 Chia Sẻ Kinh Nghiệm 1 05-05-2010 02:44
8 mẹo vặt với hành tây phng99 Chia Sẻ Kinh Nghiệm 0 04-05-2010 00:46


All times are GMT +1. The time now is 08:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.